Comprender el insomnio – Victoria de la Fuente

Revisado

Insomnio: Cómo vencer las noches en blanco.

Es vital dormir bien, tanto en calidad como en duración, para estar en forma y para funcionar correctamente a lo largo de todo el día. La mayor parte de las personas ocupan casi un tercio de su día durmiendo.

Sin embargo, pocos saben qué nos sucede durante todas esas horas y cómo nos afecta, el buen o mal dormir, en nuestra salud general y en nuestro estado habitual de vigilia.

¿Qué es el sueño?

Generalmente damos por supuesto que dormir es algo normal. De hecho, a lo largo de nuestra vida pasamos más tiempo realizando esta acción que dedicándolo al trabajo, a la familia, a los amigos o al ocio.

Cuando dormimos no somos conscientes del mundo que nos rodea. Sin embargo, en este período de tiempo ocurre una gran cantidad de fenómenos que son esenciales para nuestra salud, tanto física como psicológica.

El sueño no sólo nos proporciona un mero «descanso» en nuestra vida diaria, sino que constituye un estado activo esencial para la restauración física y mental. Pero no todo el mundo valora la importancia de dormir. Hoy en día aún podemos encontrar personas que creen que dormir es una pérdida de tiempo. Si las invitáramos a dormir poco durante un período de tiempo, pronto comprobarían una realidad: «el sueño es una necesidad vital».

Un sueño normal, tanto en cantidad como en calidad, nos ayudará por lo tanto a restablecer esa energía física y mental que nos es tan necesaria. Por ello, el sueño será el único factor que nos va a permitir que la mente y el cuerpo se restauren «cargando las pilas» durante la noche. Se trata de una actividad absolutamente necesaria para hacer frente a los nuevos retos que vamos a tener que afrontar al día siguiente.

Sobre los autores.

Victoria de la Fuente es licenciada en Psicología Clínica por la Universidad de Barcelona. Especialista en la patología del sueño, ha estado vinculada a la Unidad del Sueño del Instituto Universitario Dexeus de Barcelona durante 12 años. En la actualidad colabora con la Unidad de Alteraciones del Sueño de la Clínica CIMA de Barcelona.

Carlos Martínez es licenciado en Medicina por la Universidad Autónoma de Barcelona. Especialista en neumología. Actualmente trabaja como médico adjunto del Servicio de Neumología del Hospital Universitario Germans Trias i Pujol de Badalona y colabora con la Unidad de Alteraciones del Sueño de la Clínica CIMA de Barcelona.


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